Técnica de la tortuga para regularse
Descarga este póster con una técnica de regulación para niños. Puedes imprimir, plastificar o pegar en un espacio para enseñarle al niño sobre cómo se puede regular cuando siente emociones fuertes. Recomiendo este recurso para niños de 3 a 9 años.
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Una rutina visual para la mañana y la noche
Recibe una plantilla editable que puedes personalizar con la rutina específica de tu hijo en la mañana y la noche. Puedes imprimir la plantilla y colocar las fotos de tu hijo haciendo cada actividad. Las rutinas visuales ayudan a los niños a cooperar y ser más flexibles con las transiciones.
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Meditaciones y prácticas de autocompasión
Una forma de reconfortarnos en la vida cotidiana es siendo conscientes de los momentos de sufrimiento (mindfulness), responder con amabilidad (autocompasión) y saber que no estamos solos (humanidad compartida). Puedes usar esas meditaciones como recursos para calmarte y apoyarte cuando lo necesitas. Adaptado de los recursos del Center for Mindful Self Compassion (Neff y Germer).
